中性脂肪を下げる｜食材やサプリメントの工夫が大切です。

中性脂肪を下げるために

大きな病気の経験なんて、これまでありませんでしたが、

健康にもそろそろ気をつけないといけないなぁと思い始めて矢先、、

健康診断で、「中性脂肪が高い」という結果が。。

そんなに若くはないこともあり、「脳卒中や動脈硬化などの病気リスクが高い」

という事実を突きつけられると、いやでも考えさせられます。

仕事の都合で運動する時間を定期的に確保するのは難しいので、まずは食事内容に気を付けることから、中性脂肪対策を始めてみることにしました。

中性脂肪を下げる食材を調べてみると、青魚などが効果的というのがわかりました。

青魚に含まれるEPAという成分が、中性脂肪を減らし血液をサラサラにする効果が高いそうです。

イヌイットの人たちに心筋梗塞などの病気が少ないのは、EPAをたくさん含む青魚を良く食べるからというのが最近の研究で判明しているほどです。

しかしここで一つ問題が。汗

中性脂肪を下げるためには、青魚を毎日のように食べ続ける必要があるんです。EPAは体内で生成されない成分なので、外部から摂取するしかないのに。。

青魚1匹で1日に必要なEPAを十分摂取できるのですが、中性脂肪を下げるには2，3か月などある程度の期間続けなければいけないんです。

青魚ばかりをそんなに食べ続けるって、結構大変ですよね。。汗

私の場合、実は青魚の生臭い匂いが苦手で、毎日食べ続けるなんて絶対無理！って思ってしまいました。

でもよくよく考えれば、中性脂肪を下げるためには絶対に青魚を食べなきゃいけないかと言われると、そんなことはないんですよね。

EPAさえ摂取できればよいわけですから、EPA配合のサプリメントがないかと探してみたんです。

すると、あるものなんですよね～。笑

イマークというサプリメントドリンクがニッスイから販売されていました。

イマークは、ニッスイが開発に成功した日本初のEPAサプリメント。イマーク１本で１日に必要なEPAの８割を摂取できるとか！

豆乳ベースのヨーグルト風味が飲みやすく、青魚の匂いがダメな私にとってはありがたい配慮がされていました。

トクホ飲料（特定保健用食品）にも認定され、通販限定にも関わらず80％の人がリピートするほどの満足レベルとなっています。

イマークを週に何度か飲めば青魚を毎日食べ続ける必要もなし、運動する時間がない人にも食事で中性脂肪が下がるのであれば願ってもないと思います。